女子的高尔夫技巧-专注在臀部上

女性的 10 个力量提示

围绕你的身体摇摆

当你在 T 恤上练习秋千时,将球杆头摆动距离地面几英寸。这鼓励你在身体周围更多地摆动(而不是向上和向下),这将有助于提高俱乐部速度并增加距离。而且,当你处于范围内时,与司机和树林在一起的时间比包里的其他长球杆花更多的时间。你打这些俱乐部的频率比 5 或 6-铁更频繁,所以给他们一个很好的锻炼。—SandLabauve,高尔夫文摘 50 名美国最佳女教师之一

 

给自己一个空间来撕下

设置一个宽阔的姿势,向前滚动,右侧的重量,肩膀倾斜(头应该在裤子拉链的右侧)。然后让驾驶员远离身体足够远,以便进行大而强大的挥杆。我的规则是俱乐部的对接端应该在开放的距离离你的身体。— Gale Petersen,高尔夫文摘 50 名美国最佳女教师之一

 

用臀部抵抗

主要的力量来源是上半身抵抗下半身的阻力。相对于臀部而言,你的肩膀越多,为下跌创造的动力就越大。臀部自然放松,肩膀随之而来,像弹弓一样通过击中区域产生力量。为了帮助感受上半身和下半身之间的分离,请将右脚转入约 20 度,然后摆动。这将防止你的右臀在倒退上过多。—Julieta Granada,LPGA 巡回赛选手

 

穿过而不是向球摇摆

大多数慢摇摆的业余爱好者都会向球拍打或试图将其舀进空中,这会导致球杆头因冲击而减慢。速度不会逐渐增加,这是良好节奏的决定性特征。要了解如何通过冲击力加速俱乐部以达到完整、平衡的表面,请练习用驾驶员头罩摆动。俱乐部头上的额外阻力将迫使你把它带到一个完整的结局,并将教你如何使用速度来产生更多的速度和力量。— Karen Palacios-Jansen,高尔夫文摘 50 名美国最佳女教师之一

 

改变你的体重

要获得更多距离,请确保将身体的核心或中段旋转到镜头中,以便体重在左侧完成。你希望你的大腿能够接近完成,你应该能够在它们之间放一张纸,而你的下腿则形成一个从膝盖向下倒的小 V(右图)。如果 V 较大或膝盖之间有间隙,则你的体重不在左侧(左图)。最有可能的是,你在右脚上挂起来,这会导致俱乐部提前向下而击中球是脂肪或变瘦。减小 V 的尺寸,你将提高平衡并增加距离。— 谢丽尔·安德森,高尔夫文摘 50 名美国最佳女教师之一

 

改变你的体重

要获得更多距离,请确保将身体的核心或中段旋转到镜头中,以便体重在左侧完成。你希望你的大腿能够接近完成,你应该能够在它们之间放一张纸,而你的下腿则形成一个从膝盖向下倒的小 V(右图)。如果 V 较大或膝盖之间有间隙,则你的体重不在左侧(左图)。最有可能的是,你在右脚上挂起来,这会导致俱乐部提前向下而击中球是脂肪或变瘦。减小 V 的尺寸,你将提高平衡并增加距离。— 谢丽尔·安德森,高尔夫文摘 50 名美国最佳女教师之一

 

学会扫一扫

为了获得最大的距离和准确度,你需要将球从发球上扫掉而不是击倒球。通过在平常球位前将球伸出几英寸,然后练习击球,了解这种感觉是什么样子。你的手臂将通过冲击延伸,俱乐部将在上升而不是下跌时抓住球,使其变得更远、更直。—Debbie Doniger,前高尔夫文摘前 20 位 40 岁以下老师

 

避开 “鸡翅”

许多女性通过冲击不释放或转动手臂而失去距离。当你不能正确释放时,左肘在撞击后会上升,左手掌朝向地面,体重保持在右侧。看看左侧图片中我的左臂是如何尴尬地伸出来的吗?这就是所谓的 “鸡翅”。最终拍摄的镜头不会走得很远,也不会朝正确的方向走。正确释放后,左手掌会在撞击后面向天空,体重会自然向前移动。—Janet Coles,前高尔夫文摘最佳州教师

 

转到完整

为了在挥杆中获得适当的加速度和重量转移,请确保左肘在撞击后不久会折叠并向下指向地面(弯曲的弯头会创建额外的杠杆,从而增加您的速度和距离)。通过用 10 指握把手握住俱乐部的同时击中驱动器来练习这一举动。— Kellie Stenzel,高尔夫文摘 50 名美国最佳女教师之一

 

去 “哇!”

把你的司机倒置,这样你就把杆靠在球杆头旁边,然后摆动握把端。这将使俱乐部感觉轻得多,所以你可以用手和手臂更快地挥杆。俱乐部的握把端应该在秋千底部发出 “哇” 声音;如果没有,你就没有产生足够的速度(如果它在下跌开始时发出声音,那么你会在摇摆的错误部分加速)。经过几次练习波动之后,转动俱乐部然后击中一些球。你的手臂和身体将同步,你会用俱乐部头生成更多的拉链。—Cindy Miller,高尔夫文摘 50 名美国最佳女教师之一

 

锤球

为了获得正确的手腕铰链的感觉,请拿起锤子,就好像你要钉钉一样。你会发现,用手腕、手和前臂快速打击获得的力量超过使用整个手臂的力量。高尔夫挥杆也是如此。—Patti McGowan,美国高尔夫文摘 50 名最佳女教师之一

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注